保存版：健康・サプリで後悔しない！専門家が信頼するサイト10選

サプリメント・健康食品を選ぶとき、情報が多すぎて何を信じればよいか迷ったことはありませんか？このページでは、日本巡り編集部が実際に参照している、信頼性の高い公的機関・専門機関のサイトをまとめました。サプリを選ぶ前にぜひブックマークしておいてください。

📌 このページで紹介するリンクはすべて公的機関・学術機関・業界団体の公式サイトです。アフィリエイト広告は含まれていません。

① 国の公式機関・行政サイト

日本における健康政策・食品安全の最高機関。「日本人の食事摂取基準」はビタミン・ミネラルの推奨量を調べる際に欠かせません。サプリの効果を評価するうえでの基礎データが揃っています。

厚生労働省が運営する健康情報ポータル。各栄養素の役割・不足した場合の症状・過剰摂取のリスクなど、サプリを選ぶ前に必ず確認したい情報が丁寧に解説されています。

「機能性表示食品」や「特定保健用食品（トクホ）」の届出内容を一般公開しています。購入前に商品が本当に届出済みかどうかを確認できます。

内閣府の機関。各食品成分・添加物のリスク評価を行っており、「この成分は安全か？」を科学的なデータに基づいて確認できます。

国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所が運営。サプリに含まれる成分ごとの有効性・安全性の科学的根拠を検索できます。「本当に効くのか？」を調べるなら最初に開くべきサイトです。

国立情報学研究所が運営する、日本最大の学術論文データベース。成分の効果に関する国内の研究論文を無料で閲覧できます。

米国国立医学図書館が運営する、世界で最も権威ある医学・栄養学の論文データベース。英語ですが、成分名で検索すると世界中の研究データを確認できます。

健康食品・サプリに関する消費者トラブルの情報が豊富。「このサプリは大丈夫？」と不安になったときや、購入後のトラブルが起きた場合の相談窓口です。

医薬品と健康食品の副作用・相互作用情報を公開しています。処方薬を服用中の方がサプリを追加する際に必ず確認してほしいサイトです。

管理栄養士・栄養士の全国組織。栄養に関する正しい情報や、食事とサプリの使い方についての専門的な見解を発信しています。

当サイトでは記事を作成する際、上記の公的機関・研究機関のデータを参照しながら、科学的根拠のある情報のみを掲載するよう心がけています。

情報は定期的に見直し、最新の公的情報に基づいてアップデートしています。